¿Quieres encarnar la mejor versión de ti mismo, la más sana, la más energizada, empoderada y renovada?
 

Mi proceso de meditación lo he titulado bajo el concepto ― MEDITATION WELLNESS CONCIERGE; un servicio integral que ofrece una experiencia de bienestar excepcionalmente personalizada, inspirado para respaldar e impulsar tus objetivos personales, así reconectar de manera integral con todo tu ser de forma poderosa y expansiva con tu mejor versión; permítete vivir como tú yo más óptimo, alineado a una realidad abundante, plena y enriquecedora.

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¿CÓMO ES LA EXPERIENCIA ― MEDITATION WELLNESS CONCIERGE?

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Con un enfoque clínico y holístico de bienestar, trabajo a tu lado como tu guía personal para establecer un plan que nos permita explorar y trabajar la temática de tu interés y necesidad por medio del proceso de meditación personalizada.

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DIAGNÓSTICO & INTENCIÓN ― Tendremos un diálogo de diagnóstico; esto para aprender sobre los temas que deseas que exploremos y establecer la intención de la meditación que ha de ser personalizada de acuerdo con tus necesidades únicas. En este proceso trabajaremos con el apoyo de una mini-guía impresa donde estaremos documentando el proceso por escrito. De igual forma, te explicaré como llevaremos a cabo tu meditación.

 

PROCESO DE MEDITACIÓN ― Comenzaremos la meditación, en esta fase te guiaré con mi voz, apoyado de música (selección armónica curada por mí). * En caso de que la sesión sea presencial, haré uso de velas con aromaterapia, quemaré un ramo de hierbas cuyos aromas y propiedades sirven para regular el sistema nervioso y purificar la atmosfera.

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CIERRE ― Finalizaremos el proceso de la meditación, para después reintegrarnos, anclarnos en el hoy y ahora y documentaremos en nuestra mini-guía impresa nuestras observaciones, sentimientos y reflexiones de la experiencia. De igual forma, de acuerdo a los resultados, tendremos un diálogo constructivo, donde te aportaré recomendaciones y recursos que puedas implementar en tu vida diaria para que goces de cambios significativos adaptados a tus metas y necesidades, así reforzar y empoderar tu sentido de bienestar integral.

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Si estás buscando mejorar tu calidad de vida al conectar de forma integral, profunda y genuina con tu verdadera y mejor versión de ti, la meditación es una excelente práctica para ti.

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Para diseñar tu sesión personalizada, utilizo diferentes técnicas e ideologías fundamentadas en prácticas como Mindfulness, Tapping y Focusing, así como diversas corrientes de meditación (clínicas y holísticas) cómo; Zen, Vedanta, Trascendental, y principios básicos de Health + Spiritual Coaching.

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BENEFICIOS CLÍNICOS

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• Los niveles de ansiedad y depresión bajan.

• Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.

• Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.

• Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

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OTROS BENEFICIOS

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• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.

• Reduce la presión sanguínea.

• Mejora la memoria y estabilidad emocional.

• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

• Facilita y mejora la calidad del sueño.

• Mejora la salud en general.

• Relaja la tensión muscular.

• Mejora la concentración.

• Contribuye a mejorar el estado anímico.

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Resultados de acuerdo a la investigación "La neurociencia revela los secretos de los beneficios de la meditación" publicada en Scientific American por el Dr. Matthieu Ricard, Dr. Antoine Lutz y Dr. Richard J. Davidson en noviembre del 2014.